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Natação: Curso Total Immersion pela primeira vez em Portugal
O Grupo de Águas Abertas do Clube Naval da Horta foi pioneiro em Portugal ao organizar pela primeira vez um campo de natação com a técnica de Imersão Total (IM) no território nacional.
O curso, Águas Abertas com a técnica Imersão Total, decorreu entre os passados dias 21 e 24 de janeiro, na Horta, e contou com a presença do treinador espanhol Joseba Cercas Goikoetxea.
O curso integrou sete pessoas residentes no Faial, tendo componentes práticas e teóricas. Nas aulas teóricas foram abordados os princípios da Imersão Total (IT) e analisados vídeos dos nadadores antes, durante e depois de aprenderem os princípios de IT.
A análise de vídeo regular é considerada vital no desenvolvimento da técnica porque permite que o nadador veja exatamente o que está a acontecer ao seu corpo e o que pode melhorar e como. Outro princípio fundamental da IM é que o nadador sinta o que está a acontecer ao corpo e como está a interagir com a água, escolhendo sistematicamente diferentes pontos focais (braçada, recuperação, batimento das pernas, posição da cabeça, etc.).
Na componente prática, relativa à natação em interiores e de águas abertas, as aulas foram dadas na Piscina Municipal da Horta e na Piscina do Complexo Desportivo Manuel de Arriaga, tendo-se também realizado duas manhãs de prática no mar, uma realizada no interior do Porto da Horta e outra na Conceição.
O Grupo de Águas Abertas do CNH aproveitou a vinda de Joseba Cercas para organizar uma sessão “Náutica no Bar” na noite do passado sábado, 23 de janeiro, no Salão Bar do CNH. Na sessão, aberta ao público interessado e que contou com a participação de cerca de 40 pessoas, o treinador Joseba Cercas fez a apresentação formal da técnica e alguns dos alunos puderam também dar o seu testemunho do que aprenderam no curso.
O Grupo de Águas Abertas do Clube Naval da Horta contou com o apoio institucional do Governo Regional dos Açores, da Câmara Municipal da Horta e do Hotel do Canal, a quem deixam desde já o seu agradecimento pelo contributo para a realização deste campo de natação na Ilha do Faial.
Técnica de Imersão Total – Conceito
Na Europa a técnica está ainda em crescimento, mas nos Estados Unidos da América, onde a técnica Imersão Total foi criada por Terry Laughlin na década de 1980, o seu uso e ensino está mais generalizado, sendo mesmo utilizada por muitos atletas Olímpicos.
O conceito base deste estilo é nadar mais rápido e mais tempo, gastando menos energia e realizando o menor atrito possível com a água. A imersão total ensina também a nadar livremente sem dores ou lesões, aproveitando cada braçada, de forma a que o nadador possa evoluir continuadamente o seu ritmo e os seus tempos.
Foi assim que o treinador Joseba Cercas, em recuperação de um grave acidente de trabalho, descobriu a técnica, quando pesquisou sobre o estilo de natação mais adequado à sua reabilitação. Rumou então aos Estados Unidos, onde aprendeu a técnica e obteve os certificados de ensino.
Atualmente, o treinador percorre todo o território espanhol para dirigir cursos de vários estilos, aulas privadas e programas de práticas em centros privados. Realiza também regularmente campos de Águas Abertas e Imersão Total em Lanzarote (Canárias).
Links úteis:
Total Immersion Swimming España:
http://tiswim.es/cursos-de-total-immersion/
Website Joseba Cercas:
www.natacionjoseba.com
Vídeo do último Campo de Águas Abertas e Imersão Total realizado nas Canárias: